na wakacje

[...] rozyebał mi się but przez co się potknąłem i stłukłem wyświetlacz telefonu. Na dodatek zaczęła boleć mnie stara rana w kolanie (które muszę szybko zoperować, ale rodzina stawia warunki, że dopiero w wakacje). Dieta do końca dnia nie trzymana, a teraz siedzę jem kanapke z szynką i piję mojito i czego jeszcze więcej można chcieć? dzień do bani ;-)

[...] cenną treść, nie pisząc Wam w jakim jestem wieku. Mam 14 lat btw; po wakacjach rozpoczynam edukacje w klasie II gimnazjum. W czas wolny, jakże najlepszy do ćwiczeń jakim są wakacje(2miesiące) zamierzam zrzucić 7cm w pasie. Kwestionuję mój plan tu wcześniej przedstawiony, ale zamierzam podjąć się tego wyzwania:D Żeby dokonać postawionego sobie [...]

[...] niemieckiego, ale ******le i nierobie, jutro w szkole sobie zrobie . Szkoda, że niebęde mógł jechać na tą bibe , ale choj z tym ważne, żebym zdał i potem się ochlał . W te wakacje niestety, też niemoge bo jade do babki, a potem na obóz Thaia , więc ja będe tam pił . Życze powodzenia i udanej zabawy . Gdybyście ruszyli swoimi mózgami i dupami [...]

[...] miesiacu cyklu w czasie wyciskania zza karku wypadl mi bark i musialem trenowac malymi ciezarami(dalej musze). zadowolony jestem, szkoda ze juz koniec zobacze co tam bede w wakacje robil wiec nie wiem kiedy znow wbije ,ale kolejny cykl bedzie tren prop i wins- to napewno ,byc moze cos sie dolozy. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2006-05-31 [...]

[...] a wyjdziesz na ludzi Ja właśnie z Thaia wróciłem, jeszcze nigdy niebyłem taki zmachany po treningu, a trening wcale nie był taki męczący, widać kondycja spadła przez te wakacje Trener mnie o******lił, że niechodziłem cały poprzedni tydzień na treningi Teraz musze zrobić referat na angielski i opracowanie na polski niewiem jak to będzie [...]

Teraz Gotuje dojade do 90 kg i robie Wakacje znaczy ćwicze itp, ale chce wyluzować ile można ćwiczyć 5 x w tygodniu do tego aeroby ?? Jestem trochę zmęczony, a plany hmmm dużo rzeczy bym chciał ale jak pisałem nie wiem co i jak, gdzie kiedy po co dlaczego. ehhe Wczoraj dostałem od Olympia-S Perfect Whey Protein to popijam smak wanilia, wole [...]

Ok, to jak się pozbieram i wrzucę trochę więcej kcal (pewnie w wakacje dopiero ) to sobie trochę pobiegam też :D dzięki za odpowiedź i życzę szybkiego powrotu do zdrowia i formy;) no i czekamy na dzienniek z robienia masy, o ile bedziesz miał czas ;]

Dzięki Volf Zrozumiecie we wakacje oco mi chodzi. Tak było we wakacje Teraz zejde do podobnego bf tylko będzie kilka kg więcej - ile dokładnie? Tego nikt nie wie. Na zdjęciu waga 67 kg - redukcje robiłem sam z wagi 73 kg, w tym roku również robie redukcje ale już porządną być może pod okiem kogoś bardziej obeznanego, żeby lipy nie było.

lukasz1242 - jak juz pisalem, 2 lata temu przeszedlem zalamanie nerwowe stając na wage w wakacje , przez zime jeszcze nic nie robilem i w zeszlym roku na wiosne zaczalem redukcje schudlem z 94 do 83 kg, w miedzy czasie zlamalem reke z winy wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, [...]

[...] dzisiaj uważniej w lustro i widzę wiele pozytywnych zmian w tak krótkim czasie. Centymetry czy waga tego nie oddają, dlatego obiecałam sobie, że przed wyjazdem na moje mini wakacje początkiem sierpnia dodam (w końcu) jakieś zdjęcia. Paradoksalnie mimo zmęczenia fizycznego (5 treningów plus całodobowa opieka nad Maluchem robi swoje) mam dużo [...]

Paatik - pomyslmy o czyms w wakacje. Moze i Asiorajda da sie skusic, no i Maria. Maria, no mam nadzieje! Jestem zjechana jak kon po westernie - "iwenty" przerozne :-D Sobota - z rana konie z Manola, potem u Natalii na Morenie na szkoleniu, potem z psem do weta na kontrole, bo w piatek mial operacje, wieczorem przysiadlam na chwile, gdy dziec latal [...]

[...] powoli dokładać kcal, nic mnie nie pili żeby robić to na szybko, a postaram się postawić tym razem na jakość tego mięsa, a nie ilość kilogramów na wadze, zobaczymy jak to wyjdzie w moim przypadku, też samopoczucie ważąc 140 + nie jest za fajne, do tego dochodzi czas, tzn. wakacje itd. więc to kolejny powód dla którego nie chce pędzić z masą.

ostatnio nie mierzyłam BF ale cos ok 20- badania hormonalne ostatnio robiłam w wakacje nie wiem jak teraz po progestelle te wyniki się maja- teraz mam przerwe od olejku i czekam na @ ajk się nie pojawi robie ostatnia serie smarowania i robie ponowne badania, ale w wakacje miałam zbyt mało estrogenów- tylko nie wiadomo w jakiej fazie cyklu byłam [...]

[...] posiłku 1 i 2 mógłbym jesc normalnie cały czas, nawet te ze samych żółtek smakuja mega Jutro mnie czeka trening barków i ramion ~~~~~~~~~~~~~~~~ Matth3w powiem ci że teraz wakacje to wiecej czasu, to i micha może byc dobrze pilnowana, chociaż czasem cos nieplanowanego wpanie. Też jest sporo pokus typu owoce, ale w sumie które wielkiej krzywdy [...]

[...] bo pije przed treningiem ale nic więcej nie odczułem jak do tej pory bez spalacza na samej kawie co do próbki białka to smak vanilla jak dla mnie rewelacja cvfdbkz przez wakacje miałem podobnie, miała byc czysta masa ale wkoncu tylko starałem się żeby bardzo nie podlało bo jak to wakacja tu jakaś impreza tam grill i mi tak średnio impreza [...]

Wczoraj był dzien nietreningowy. Wpadała impreza w koncu niektórzy koncza wakacje, a ja mogłem swiętowac pozytywny wynik egzaminu zawodowego;d Byłem na baletach, troche alko wpadło, nie szalałem jutro mam badania i psychotesty do pracy więc trzeba byc w dobrym stanie. Ale w sumie dziś jeszcze wybieram się na festyn%-) tylko że juz o samej wodzie [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówke 3. W jakie dni sa treningi?: w wakacje tylko w piątek, czasami plaża. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenowałem tylko 2 miesiące a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nigdy nie robiłem. b) martwym ciagu?: nigdy nie robiłem. c) podrzucie/rwaniu?: nigdy nie robiłem. 5. Czy mozesz [...]

[...] masz? ze 2-3 lata temu jak robiłem przez 6tyg to poszło 4x200kg w ostatniej serii ale od tamtej pory mozna powiedziec ze nie robiłem, nie liczac kilku treningow z martwym w wakacje po Sopocie erwinoos moze i tak ale patrzac na poyeba Przemka Bartka albo Wicia nie mówiąc juz o lukim to jednak jest lipa;d A w siadzie ostatnio w sotatniej serii [...]

moze i tak, caly czas pospiech i do roboty do roboty tylko i narzekanie ze nic nie robie..., a wakacje to kiedy sie pytam? najdalej gdzie bylem chyba w tym roku to na koncu pola albo do sklepu po zakupy... Zreszta chyba od zawsze mam tendencje w wakacje do spadku wagi i obwodow, w tamtym roku przykladowo, jeszcze nie trenowalem, obrzeralem sie [...]

ja w czasie roku akademickiego zawsze na otwarcie siłowni chodziłam bo potem brak czasu i nawet jak teraz mam wakacje to wstaje przed 5, śniadanko i na siłownie %-) lucyferka wybacz spam };-)